ما هو إيذاء النفس؟
إيذاء النفس يحصل عند قيام شخص ما بأفعال متعمدة للتسبب في إصابة نفسه بدنياً.
هناك صيغ عديدة لإيذاء الذات ومنها قطع أو حرق الجلد، ضرب الشخص لنفسه، أو ضرب الأشياء. في بعض الأحيان، قد تكون غير واضحة مثل السياقة المتهورة أو الإسراف في الشرب، أو ممارسة الجنس غير الآمن.
بينما يمكن أن يؤدي إيذاء النفس إلى حدوث إصابات خطيرة، فإن الشخص الذي يقوم بإيذاء النفس لا يحاول الإنتحار.
لماذا يقدم شخص على إيذاء النفس؟
هناك أسباب عديدة لقيام شخص بإيذاء نفسه.
ومن أمثلة ذلك:
- للتغلب على الكآبة أو القلق.
- لـ"معاقبة" نفسهم.
- كرد فعل على الفقدان أو صدمة نفسية.
- لتغيير ألم عاطفي إلى ألم جسدي.
- للشعور بالتحسن.
- للشعور بشيء ما؛ ليس فقط الشعور بالفراغ أو فقدان الحس.
"أنا أعرف بأننا جميعاً نتعامل مع الأمور بطرق مختلفة ولكني حقيقة لا أفهم لماذا يختار أصدقائي أن يؤذوا أنفسهم. "
"إنهم يقولون لي بأن هذه هي طريقتهم في التعاطي مع الأمور ولكني أشعر بأنه يجب عليّ أن أعمل شيئاً لمساعدتهم.
ويتعدى هذا الأمر مجرد كوني هناك للإستماع إليهم وهم يتنفسون عن أنفسهم وعرفت أنني كنت بحاجة إلى التحدث مع شخص حول هذا الموضوع. ولم يكن الأمر متعلقاً فقط بمساعدة أصدقائي ولكن لمساعدتي أيضاً.
هذا هو السبب وراء قيامي بالتحدث مع شخص يمكنه تقديم المساعدة."
كيف يمكنني المساعدة؟
يمكنك مساعدة أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك الذي يقوم بإيذاء نفسه.
بادر بقراءة المعلومات التي يمكنها مساعدتك ومساعدة أفراد أسرتك في التعامل مع وفهم مشاكل الصحة النفسية وإستخدام المواد المنشطة. من خلال التحدث مع شخص بالغ موثوق فيه، يمكنك الحصول على المساعدة التي يحتاجها الشخص المعني.
- أظهر لهم المخاوف التي تتعلق بصحتهم وسلامتهم.
- إحتفل بأية تغييرات صغيرة يقومون بها.
- ساندهم حتى عندما يحاولون إخفاء تصرفاتهم.
- تحدث مع شخص بالغ موثوق فيه. من الضروري أن تحصل على المساعدة التي تحتاج إليها.
هل ترغب في معرفة المزيد؟
الجمعية الكندية للصحة النفسية (Canadian Mental Health Association)
نشر الوعي عن الصحة النفسية للجميع، ودعم شفاء الأشخاص المصابين بأمراض نفسية وقدرتهم على التغلب على هذه المشاكل.
cmha.caمايند تشيك (Mind Check)
لمساعدة الشباب في فحص أحاسيسهم وتواصلهم بسرعة مع موارد ودعم الصحة النفسية.
mindcheck.ca